| 卷心菜鸟巢蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 卷心菜鸟巢蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦玻璃33分钟消耗的热量...180 | |||||
卷心菜鸟巢蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
卷心菜叶（1片）、鸡蛋（1个）、葱花（少许）、盐（适量）、黑胡椒粉（少许）
1/10. 用料：卷心菜叶1片，鸡蛋1个，葱花少许，盐适量，黑胡椒碎少许
2/10. 卷心菜洗净切细，
3/10. 葱洗净切葱花。
4/10. 加少许盐在卷心菜中，抓匀。
5/10. 平底锅烧热，倒油。
6/10. 放入卷心菜，做成鸟巢状。
7/10. 将鸡蛋磕入中央，
8/10. 表面撒盐，黑胡椒碎，葱花。
9/10. 小火，煎至蛋白基本凝固，
10/10. 出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、延缓衰老等功效；可与茼蒿、西红柿、基围虾搭配；与鹅蛋、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜鸟巢蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克