| 煎马鲛鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | 23.59克 | 6.32克 |
| 总量 | 500克 | 煎马鲛鱼热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于乐队演奏198分钟消耗的热量...240 | |||||
煎马鲛鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马鲛鱼（三四块）、盐（适量）、生粉（适量）
1/3. 马鲛鱼洗干净后，先用盐和生粉腌二十分钟
2/3. 倒入花生油，放入马鲛鱼，中火煎，表皮有点黄再起锅
3/3. 有些人喜欢吃得更清脆点，就要再多翻煎几分钟，也可以再淋几滴酱油更入味
食材功效信息
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎马鲛鱼热量790 千卡
- 脂肪6.32 克
- 蛋白质23.59 克
- 碳水化合物0 克
- 钠66 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾554 毫克