| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于桑拿25分钟消耗的热量...240 | |||||
阿拉棒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、低粉（520克）、黄油（30克）、白糖（110克）
1/10. 将鸡蛋，白糖和融化的黄油放到一起搅拌均匀
2/10. 筛入低粉
3/10. 揉成光滑的面团，之后放入冷藏室冷藏二十分钟左右
4/10. 取出冷藏好的面团之后擀成薄面片
5/10. 之后切成长条
6/10. 放到烤盘上，烤箱预热185°中层20分钟即可
7/10. 成品欣赏！
8/10. 成品欣赏！
9/10. 成品欣赏！
10/10. 成品欣赏！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、健脑益智等功效；可与洋葱、青椒、生菜搭配；与雪莲果、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克