| 豆角煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 豆角煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于搬东西40分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
长豆角（300克）、鸡蛋（2个）、盐（1匙）、食用油（1勺）、十三香（1匙）、鸡精（1匙）
1/7. 准备材料，长豆角清洗干净后切丁备用。
2/7. 鸡蛋里面加入适量盐和鸡精搅拌均匀，备用。
3/7. 平底锅内放油，把切好的豆角丁放点盐和十三香稍微煎一下，豆角快熟时关火静置几分钟。
4/7. 然后把煎好的豆角丁倒入搅拌好的鸡蛋液里，再搅拌均匀。
5/7. 平底锅内放油，油热后把搅拌好的豆角鸡蛋液均匀倒入平底锅内。
6/7. 待下面煎成形后用锅铲轻轻铲起其中一半盖到另一半上，再煎片刻。
7/7. 待熟后用锅铲把豆角煎蛋划成若干份，盛盘即可食用啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、明虾、丝瓜搭配；与鹅肉、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克