首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
可可麻薯软欧包

可可麻薯软欧包的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
可可麻薯软欧包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
总量319可可麻薯软欧包热量/卡路里1002千卡
对面舞 热量1002千卡,相当于对面舞223分钟消耗的热量...270

可可麻薯软欧包的做法共15个步骤

食材主料/辅料

玉米粉(麻薯料)(20克)、鸡蛋(1个)、提子干或蔓越梅(50克)、牛奶(120克)、黄油(25克)、白糖(麻薯料)(30克)、酵母(4克)、糯米粉(麻薯料)(70克)、高筋面粉(250克)、盐(1克)、可可粉(10克)、黄油(麻薯料)(10克)、牛奶(麻薯料)(120克)、干面粉(适量)
可可麻薯软欧包的做法图解1

1/15. 先把液体类的鸡蛋、牛奶和酵母入面包机。

可可麻薯软欧包的做法图解2

2/15. 再放入面粉、可可粉和盐,启动和面团程序至结束,加入黄油。再启动和面团至结束。并将面团发酵至2.5倍大。(发酵好的面团忘记拍照了,见谅)

可可麻薯软欧包的做法图解3

3/15. 在发酵面团的同时来制作麻薯馅料,将所有的麻薯料装盆里混合均匀,入锅里隔水蒸20分钟左右至凝固熟透。

可可麻薯软欧包的做法图解4

4/15. 蒸熟好的麻薯馅放至不烫手时、加入室温发软的黄油,揉透透,用保鲜膜盖住备用。

可可麻薯软欧包的做法图解5

5/15. 准备好50克提子干或蔓越梅。本人用的两样各一半。

可可麻薯软欧包的做法图解6

6/15. 取出发酵好的可可面团,揉扁分割成4份,用保鲜膜盖紧醒面15分钟。

可可麻薯软欧包的做法图解7

7/15. 将麻薯馅也分成4份。

可可麻薯软欧包的做法图解8

8/15. 取一份可可面团擀开。

可可麻薯软欧包的做法图解9

9/15. 麻薯馅也擀开,要比可可面团小一点,包入提子干再放入可可面团上面。

可可麻薯软欧包的做法图解10

10/15. 卷起两头尖细。

可可麻薯软欧包的做法图解11

11/15. 将所有整型好的生面坯排放在已擦过油之烤盘里,送人烤箱里启动发酵程序至两倍大。(发酵同时放一杯温水,保持湿度发酵)

可可麻薯软欧包的做法图解12

12/15. 取出发酵好的生面坯,筛入一层薄薄的干面粉,并用刀片在每个面坯上划上几刀。预热好烤箱180度。

可可麻薯软欧包的做法图解13

13/15. 将面坯送入预热好的烤箱中层,用上下火180度烤20分钟左右即可出炉。

可可麻薯软欧包的做法图解14

14/15. 成品。

可可麻薯软欧包的做法图解15

15/15. 成品。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效;可与羊排、苋菜、桂圆肉搭配;与鹅肉、鹅蛋、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 可可麻薯软欧包热量1002 千卡
  • 脂肪11.17 克
  • 蛋白质24.56 克
  • 碳水化合物73.25 克
  • 144 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

相关知识

扫一扫手机查看