| 香芋芋圆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 香芋芋圆西米露热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于有氧拳击操51分钟消耗的热量...600 | |||||
香芋芋圆西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、香芋（半个）、芋圆（100克）、白砂糖（适量）
1/6. 准备材料，西米、香芋、芋圆、白砂糖或者冰糖，香芋事先切好小块。注：芋圆可以先搁冷冻柜
2/6. 烧水待滚开，慢慢洒入西米，边搅拌，以防粘锅。
3/6. 西米有点小透明，转小火，盖上锅盖，偶尔搅拌一下。
4/6. 小火煮西米，差不多只剩中间小白点倒入香芋，转大火烧开，这时可以倒进适量的白砂糖。（个人把泡香芋的水一起倒了进去）
5/6. 大概五分钟左右，筷子戳一下香芋，能轻易戳碎时，倒入芋圆，大概两分钟关火（芋圆不能煮久，会影响口感，QQ的感觉也会差些）
6/6. 成果喔，冷藏味道会更加。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒补脾、解毒防癌、促消化等功效；可与猪肉、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋芋圆西米露热量506 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物49.6 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克