| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于晾衣服51分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1/2个）、白糖（1勺）、米醋（2勺）、香油（1匙）、盐（1勺）、鲜味酱油（1匙）
1/4. 将西瓜的白皮切条。你可以将家人吃完的西瓜处理干净后，将绿皮刨掉再切成条。西瓜皮可以少留一点红瓤，不但美观吃起来还有一丝甜甜的味道
2/4. 将瓜皮倒入容器中加适量盐，米醋，香油，鲜味酱油（少）翻拌均匀腌制五分钟入味。
3/4. 可以吃啦。
4/4. 减肥餐
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、吐血、生津止渴等功效；可与薄荷、绿豆、猪肉搭配；与粽子、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克