| 蒲公英炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒲公英炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跑步机25分钟消耗的热量...240 | |||||
蒲公英炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、蒲公英（200克）、食用油（2勺）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 鸡蛋打散备用。
2/8. 蒲公英摘洗干净，控干水分。
3/8. 不粘锅倒入一点油，加入鸡蛋液翻炒至凝固，取出。
4/8. 另起锅加入油热后，加入葱花翻炒。
5/8. 加入蒲公英翻炒。
6/8. 加点味极鲜酱油翻炒。
7/8. 加入炒好的鸡蛋翻炒。
8/8. 最后加点盐调匀出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、防细菌感染等功效；可与香椿、西红柿、北极虾搭配；与味精、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒲公英炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克