| 韭黄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 292克 | 韭黄炒蛋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于脱衣服63分钟消耗的热量...120 | |||||
韭黄炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭黄（1把）、鸡蛋（3只）、食盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 韭黄洗净，切段备用。
2/7. 热锅热油，打入3只鸡蛋。
3/7. 稍加食盐，翻炒均匀，装出备用。
4/7. 锅内倒适量食用油，烧热后倒入韭黄翻炒。
5/7. 韭黄变软后倒入鸡蛋。
6/7. 将鸡蛋翻炒均匀，加适量食盐，味精。
7/7. 蛮好吃的。
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、健胃、补肾益胃等功效；可与平菇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与牡蛎 、干辣椒、苋菜搭配；与柿子、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭黄炒蛋热量126 千卡
- 脂肪9.67 克
- 蛋白质14.12 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠412 毫克
- 钙149 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾509 毫克