| 肉末豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 600克 | 肉末豇豆热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于跑步机290分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末豇豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、豇豆（适量）、干辣椒（两三颗）、老干妈（一勺）、生粉（适量）、盐（适量）、姜片（适量）
1/4. 将肉切成肉末，我把它腌制了一下，加了生粉，盐还有十三香。
2/4. 因为豇豆难炒熟，所以我在水里抄一下。
3/4. 切成豇豆碎片
4/4. 中间拍不了。加辣椒，姜片，跟肉一起炒，炒出香味以后，开始加入豇豆，加入适量盐。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、调颜养身、健胃补肾等功效；可与玉米、鸡肉、虾皮搭配；
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营养信息
- 肉末豇豆热量1159 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠62.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾307 毫克