| 剁椒蒸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大芋头 | 克 | 363千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 剁椒蒸芋头热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于乡村舞81分钟消耗的热量...270 | |||||
剁椒蒸芋头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大芋头（1个）、剁辣椒（适量）、香油（适量）
1/4. 大芋头一个，去皮切小块
2/4. 切好的芋头摆在盘子里，注意错落着摆放，不要好几块严丝合缝的叠放，这样不容易蒸透。
3/4. 剁辣椒铺一层在芋头最上面，入蒸锅大火蒸20分钟。
4/4. 蒸好了，即可直接上桌??
食材功效信息
大芋头的热量79千卡（每100克）；具有化痰、解毒、洁齿防龋等功效；可与鲫鱼、芹菜、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蒸芋头热量363 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克