| 么么豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 396克 | 么么豆腐热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于摩托艇运动254分钟消耗的热量...150 | |||||
么么豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（100克）、豆腐（1块）、姜（适量）、大蒜（适量）、豆瓣酱（1.5勺）、酱油（适量）、辣椒（适量）、葱花（适量）
1/6. 准备好以下材料：辣椒，蒜米，姜，豆瓣酱，葱末，肉末！
2/6. 豆腐切块备用！
3/6. 热油放入蒜米，姜，辣椒，爆炒！
4/6. 再放入豆瓣酱，翻炒，加入豆腐，再加两碗水！小伙焖10分钟！
5/6. 加少许生抽调味，勾芡收汁，出锅！
6/6. 装盘！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、基围虾、鲢鱼搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 么么豆腐热量635 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克