| 果仁版油泼辣子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 5克 | 果仁版油泼辣子热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于柔软体操3分钟消耗的热量...280 | |||||
果仁版油泼辣子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
辣椒干（50克）、花椒（5克）、熟花生碎（30克）、熟腰果碎（30克）、食用油（200毫升）、盐（5克）
1/7. 称量好所有材料。
2/7. 熟腰果熟花生用刀子切成小粒，去掉红色的花生皮。
3/7. 将辣椒干用剪刀剪成小段。
4/7. 剪好的辣椒与花椒一起放入搅拌机，搅打成碎。
5/7. 将大碗中放入打好的辣椒花椒碎，加入盐，花生碎，腰果碎拌匀。
6/7. 锅中倒油，烧热到冒烟有油烟味时关火。
7/7. 将油倒在准备好的辣椒末上，边倒边搅拌，浓香四溢的油泼辣子就做好了。
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、降血压、杀虫解毒等功效；
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营养信息
- 果仁版油泼辣子热量13 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠47 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾69 毫克