| 虾仁炒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 240千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 684克 | 虾仁炒青瓜热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于越野滑雪19分钟消耗的热量...840 | |||||
虾仁炒青瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青瓜（2条）、虾仁（500克）、蒜头（2克）、酱油（5毫升）
1/5. 准备食材：青瓜和虾仁
2/5. 爆炒虾仁
3/5. 炒青瓜
4/5. 虾仁和青瓜混在一起
5/5. 放酱油和盐
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、增强免疫力、缓解神经衰弱等功效；可与圆白菜、豌豆、紫菜搭配；与木瓜、乌鸡、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒青瓜热量260 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克