| 蔬菜烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔬菜烩饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑自行车12分钟消耗的热量...480 | |||||
蔬菜烩饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、时蔬（适量）、油饼（2块）、盐（适量）
1/4. 准备食材。两块油饼切丝，蔬菜切丝，鸡蛋一只，葱花切段。备用。
2/4. 炒锅热锅，加油，加葱花爆香，加蔬菜（我用的卷心菜）翻炒。后加水适量。
3/4. 水烧开，后加入饼，加鸡蛋（若想鸡蛋荷包，则先加鸡蛋）。加盐少许。半分钟可出锅。
4/4. 盛出来，简单清淡的早饭完成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、延缓衰老等功效；可与西红柿、桂圆肉、基围虾搭配；与消炎片、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜烩饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克