| 杨梅酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 560千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 2000克 | 杨梅酱热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于睡觉622分钟消耗的热量...54 | |||||
杨梅酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（2000克）、冰糖（适量）、柠檬（半个）
1/5. 杨梅用淡盐水浸泡半小时，洗净，去核，切小块
2/5. 把杨梅块放入平底锅内，大火煮开，加入冰糖
3/5. 杨梅煮至松软，转小火，继续煮并不停搅拌直至汤水烧干
4/5. 煮约40分钟，汤水收干后关火，挤入半个柠檬汁搅拌均匀
5/5. 待冷凉装入事先烫过的瓶中即可
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、消炎、去痧等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与大葱、黄瓜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅酱热量560 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克