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榴莲千层蛋糕

榴莲千层蛋糕的热量和减肥功效

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榴莲千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
榴莲301千卡147千卡1.47克5.33克
总量274榴莲千层蛋糕热量/卡路里400千卡
水中有氧健身操 热量400千卡,相当于水中有氧健身操100分钟消耗的热量...240

榴莲千层蛋糕的做法共21个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(6个)、榴莲(1个)、低筋面粉(200克)、牛奶(500毫升)、黄油(40克)、砂糖-蛋皮用(50克)、砂糖-奶油用(50克)、淡奶油(500克)
榴莲千层蛋糕的做法图解1

1/21. 鸡蛋6个备用

榴莲千层蛋糕的做法图解2

2/21. 牛奶500ml备用

榴莲千层蛋糕的做法图解3

3/21. 黄油40g,白糖50g,放在一起微波炉融化为液态

榴莲千层蛋糕的做法图解4

4/21. 将鸡蛋,牛奶,黄油,白糖混合搅拌均匀

榴莲千层蛋糕的做法图解5

5/21. 继续加入蛋糕粉(低筋面粉)

榴莲千层蛋糕的做法图解6

6/21. 将面粉和混合液体搅拌均匀为比较稀的面糊,可以看到有面粉颗粒

榴莲千层蛋糕的做法图解7

7/21. 过滤面糊,可以用豆浆机带的滤网,眼小,过滤一次就能将面粉颗粒过滤干净

榴莲千层蛋糕的做法图解8

8/21. 现在得到均匀细腻的面糊,放入冰箱静置1小时

榴莲千层蛋糕的做法图解9

9/21. 将静置1小时的面糊从冰箱里拿出来,盛一勺面糊放入平底锅里,小火煎

榴莲千层蛋糕的做法图解10

10/21. 直到看到冒泡就可以关火了

榴莲千层蛋糕的做法图解11

11/21. 用手将面皮从平底锅里揭出来,可以盛一大盆凉水放在旁边,揭之前用水冷却一下锅底。一般烙10几张就可以了,我烙了15张,然后放在一旁等冷却待用

榴莲千层蛋糕的做法图解12

12/21. 在等待面皮冷却的过程中,处理榴莲和奶油

榴莲千层蛋糕的做法图解13

13/21. 将榴莲果肉取出来,去核,搅拌成果肉泥

榴莲千层蛋糕的做法图解14

14/21. 将榴莲果肉取出来,去核,搅拌成果肉泥

榴莲千层蛋糕的做法图解15

15/21. 取用500ml淡奶油,倒入碗里,加入50g白砂糖

榴莲千层蛋糕的做法图解16

16/21. 使用打蛋器将奶油打发,千万别打过了,我就是有点打过了,造成油水分离,有点像豆腐渣,影响视觉效果

榴莲千层蛋糕的做法图解17

17/21. 榴莲果肉和奶油都准备好之后,就可以一层一层往上抹了。一层蛋皮一层奶油再一层榴莲,如此循化。建议用最大的一张蛋皮放在最下面,最漂亮的一张放在最上面

榴莲千层蛋糕的做法图解18

18/21. 15层的效果

榴莲千层蛋糕的做法图解19

19/21. 最后再放点樱桃点缀一下

榴莲千层蛋糕的做法图解20

20/21. 切出来还不错吧

榴莲千层蛋糕的做法图解21

21/21. 非常好吃哦

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效;可与小米、北极虾、海虾搭配;与鹅、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

榴莲的热量147千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾;具有温暖身体、疏风清热、补身体等功效;可与山竹搭配;与白酒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 榴莲千层蛋糕热量400 千卡
  • 脂肪14.84 克
  • 蛋白质14.03 克
  • 碳水化合物27.81 克
  • 144 毫克
  • 62 毫克
  • 2.18 毫克
  • 574 毫克

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