| 黄瓜火腿肠炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 163克 | 黄瓜火腿肠炒蛋热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于吹小号119分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜火腿肠炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、火腿肠（一根）、黄瓜（一根）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 鸡蛋打散，入热油边煎边划散
2/3. 入火腿肠煎炒一下
3/3. 入黄瓜、盐、味精快速拌匀出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防癌症等功效；可与干辣椒、辣椒、百合搭配；与茶叶、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、生津液、补肾气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜火腿肠炒蛋热量298 千卡
- 脂肪19.91 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克