| 杨梅茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 杨梅茶热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于保龄球运动19分钟消耗的热量...180 | |||||
杨梅茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（200克）、冰糖（30克）、柠檬汁（20克）、水（1000毫升）
1/5. 杨梅用盐水泡10到20分钟。为了里面的虫卵泡出，泡好流动水冲洗干净。
2/5. 放入锅中，柠檬汁； 倒水煮开，水量稍稍没过杨梅；大火煮沸，再小火慢煮20分钟。
3/5. 捞出煮好的杨梅，用勺子压碎，为了增加酸味还放了乌梅
4/5. 把压碎的杨梅放入锅中继续，加入30g冰糖，再小火慢煮20分钟
5/5. 煮好的杨梅茶用滤网滤出杨梅茶，放入干净的玻璃瓶内冷凉放入冰箱冷藏，冰过口感更爽口。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促消化、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、萝卜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杨梅茶热量56 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克