| 花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 花生酥热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于扫地168分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、油、白砂糖、蜂蜜（适量）
1/5. 将花生仁放入锅中（不用放油），中小火将其炒香；炒好的花生仁晾凉，搓去红衣。?拨好的花生仁可以擀面杖稍微擀一下，不伤害机子。我懒就没弄。?果语机（不上头）摇碎，加点葡萄干摇碎备用（我用的黑加仑葡萄干）。?
2/5. 锅内放少量的油，下入白糖，冰糖，蜂蜜，用锅铲不停地翻炒；炒至白糖融化，然后小火慢慢熬。?筷子沾少许糖浆，放在冷水里，几秒后拿出筷子试一试，当糖浆凝固后的口感是脆脆的不粘牙时，说明糖浆就熬好了。?
3/5. 趁热倒入花生仁，拌匀；然后倒在菜板上将表面压平整形；趁热切成小块，凉了切就碎了。
4/5. 切好后装盘就可以吃啦！
5/5. 清洗果语原汁机
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、治疗高血压、降血压等功效；可与枣、莲子、豆浆搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酥热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克