| 芝心紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 芝心紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于攀岩15分钟消耗的热量...660 | |||||
芝心紫薯球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（小小的两个）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）、奶粉（适量）、糯米粉（适量）
1/6. 将紫薯蒸熟碾碎，与牛奶和糯米粉和成团
2/6. 揪一块搓成圆球再压扁成皮，包裹入碎芝士，封口再团成球
3/6. 在准备好的奶粉中滚一圈，粘匀奶粉
4/6. 全部裹好奶粉的芝心球就做好啦
5/6. 送入烤箱，上下烤170度预热5分钟。将芝心球放入烤箱中层，上下火170度烤15分钟。
6/6. 切件装盘后再配着糖桂花或者炼乳（看自己喜好）就可以开动啦！哈哈
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、防癌等功效；可与糙米、猪小排、莲子搭配；与梭子蟹、大花蟹 、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝心紫薯球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克