| 蒜泥豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 蒜泥豆角热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于背部训练27分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜泥豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（200克）、大蒜子（少许）
1/5. 绿色长豆角洗净，记住，是那种绿色色泽深的细长豆角，这种是做出来好吃。
2/5. 水烧后，倒入切好段的长豆角，稍煮一会。
3/5. 沥去水，用冷开水冲凉。
4/5. 把大蒜子切成粒，打成茸更好，把它们倒入豆角上，多放些盐。因为豆角吸收盐份多。
5/5. 锅里烧热油，把油“滋”的一声倒入豆角上就可以了。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、益肾、温补等功效；可与土豆、木耳、鸡肉搭配；
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营养信息
- 蒜泥豆角热量94 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克