| 肉末圆白菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 圆白菜 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 639千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 475克 | 肉末圆白菜炒面热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于跑步124分钟消耗的热量...480 | |||||
肉末圆白菜炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉末（80克）、圆白菜（170克）、面条（225克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：肉末、圆白菜（已清洗切丝）、面条（已焯水过凉）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入肉末，加适量的料酒。
3/8. 加适量的生抽。
4/8. 翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入切好的圆白菜翻炒翻炒。
6/8. 然后，合入过凉好的面条翻炒翻炒。
7/8. 最后，加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与芸豆、魔芋、卷心菜搭配；与何首乌、鹌鹑、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、清热止痛等功效；可与木耳、海米、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末圆白菜炒面热量992 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠112.7 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾421 毫克