| 红果果绿果果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 521克 | 红果果绿果果热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于大提琴74分钟消耗的热量...120 | |||||
红果果绿果果的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜（2块）、甜瓜（1块）、香煎（一个）
1/7. 准备西瓜，切成片
2/7. 再切成块，摆好在盘子里
3/7. 甜瓜去皮，切成块
4/7. 摆好盘子里
5/7. 最后香煎切成片，也可以用芒果，黄色更好看哟
6/7. 摆好啦
7/7. 好啦，最后还可以加点酸奶，沙拉，看自己的习惯啦！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、泻火除烦、久嗽等功效；可与芹菜、绿豆、绿茶搭配；与虾、皮皮虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦、除烦止渴、消除口臭等功效；与梭子蟹、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红果果绿果果热量149 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质1.01 克
- 碳水化合物13.75 克
- 钠9.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾251 毫克