| 南瓜蜂蜜凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶粉 | 克 | 104千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 30克 | 南瓜蜂蜜凉糕热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于听音乐104分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜蜂蜜凉糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟南瓜（450克）、鱼胶粉（30克）、白糖（20克）、蜂蜜（2勺）、白开水（260克）
1/6. 将鱼胶粉提前泡入凉开水里。
2/6. 熟南瓜趁热加入白糖和蜂蜜搅拌至糖融化。
3/6. 将鱼胶粉水上锅，隔着热水搅拌至鱼胶粉水融化。
4/6. 融化后的鱼胶粉水加入南瓜泥里面混合均匀。
5/6. 拌好的南瓜泥装入密封的容器里，放入冰箱里冷藏4个小时以上至南瓜泥凝固。
6/6. 取出冷藏好的凝固南瓜凉糕，切块摆盘完成。
食材功效信息
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有补肝肾、止血、养血等功效；
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营养信息
- 南瓜蜂蜜凉糕热量104 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质84.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠330 毫克
- 钙250 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾7 毫克