| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于摘水果33分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（2个）、鸡蛋（4个）、老姜（适量）、盐（1勺）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/12. 蕃茄洗净用开水泡十分钟左右、用手撕下外皮、切成块、老姜切碎、
2/12. 鸡蛋打散备用、
3/12. 干锅下油大火烧至九成热
4/12. 下入鸡蛋、待蛋液干、
5/12. 立马翻面煎一分钟
6/12. 铲成小块、起锅
7/12. 下油、五成热下姜、
8/12. 下番茄
9/12. 番茄炒至有酱出来、如图
10/12. 掺水
11/12. 烧开后下入鸡蛋！
12/12. 煮2分钟、倒入碗中、撒上葱花！一碗超下饭的汤上桌啦！??
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与紫菜、干贝、菠菜搭配；与菠萝、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克