| 芝心土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 20克 | 芝心土豆球热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于拳击12分钟消耗的热量...360 | |||||
芝心土豆球的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（20克）、土豆（160克）、芝士（2片）、面包糠（适量）、淀粉（10克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、细砂糖（适量）、奶粉（1大匙）
1/9. 土豆去皮切片入锅蒸熟
2/9. 蒸熟的土豆用勺子碾成泥状，加入粘米粉，淀粉，奶粉，盐，胡椒粉 ，少量细砂糖混合均匀揉成团
3/9. 备好芝士，面包糠
4/9. 取两片芝士，用刀各切成4片
5/9. 土豆泥捏成圆形饼状，加入一片芝士，收口揉成球状
6/9. 放适量面包糠于掌心，将土豆球均匀滚上面包糠
7/9. 依次包好，滚上面包糠，放入垫有油纸的烤盘
8/9. 入预热好的烤箱中层，上下火180度烤20分钟即可
9/9. 出炉，趁热食用
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、益精强志、和五脏等功效；
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营养信息
- 芝心土豆球热量73 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物80.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克