| 拌干豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆蔻 | 克 | 25千卡 | 311千卡 | 10.76克 | 6.7克 |
| 总量 | 8克 | 拌干豆腐丝热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于拳击4分钟消耗的热量...360 | |||||
拌干豆腐丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（6张）、豆蔻（一个）、花椒（10粒）、八角（一个）、盐（适量）、香菜（适量）、洋葱（一个）、葱段（适量）、酱油（少许）、色拉油（适量）、辣椒段（适量）
1/6. 干豆腐切丝
2/6. 洋葱和香菜切段
3/6. 榨材料油
4/6. 油烧热后放入葱段，炸香后倒入装有八角，花椒，豆蔻的碗中（豆蔻一定要弄开口），辣椒段
5/6. 烧好一壶热水烫软干豆腐丝，再过凉水，挤出水分，放入之前的香葱和香菜上，闷上一会
6/6. 倒是材料油拌拌就可
食材功效信息
豆蔻的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、除异味、治疗坐疮等功效；
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营养信息
- 拌干豆腐丝热量25 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质10.76 克
- 碳水化合物68.47 克
- 钠18 毫克
- 钙383 毫克
- 铁13.97 毫克
- 钾1119 毫克