| 煎鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 煎鸡蛋卷热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于操作46分钟消耗的热量...180 | |||||
煎鸡蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、鸡蛋（4个）、葱（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 胡萝卜和葱切沫备用.
2/7. 打4个鸡蛋.
3/7. 加入胡萝卜葱沫,打碎.
4/7. 加入盐,鸡精,黑胡椒搅.
5/7. 倒上薄薄的一层煎.
6/7. 熟了卷起来再带入薄薄的一层.卷到自己喜欢的厚度就可以了.
7/7. 煎好切断,也可以放点番茄酱.
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、促消化等功效；可与西瓜、鲈鱼、西兰花搭配；与山楂干、柚子、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与小米面、荠菜、韭菜搭配；与豆浆、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡蛋卷热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克