| 胡萝卜玉米排骨甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 748克 | 胡萝卜玉米排骨甜汤热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于干活1093分钟消耗的热量...90 | |||||
胡萝卜玉米排骨甜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、胡萝卜（2根）、排骨（500克）、盐（适量）、生姜（3片）
1/8. 冷水锅入排骨，烧开后煮5分钟，将血沫完全煮出来，然后直接将排骨捞到水已烧开的炖锅里。
2/8. 生姜3片，备用。
3/8. 胡萝卜和玉米切块。
4/8. 排骨重新烧开后加入生姜片，再加入玉米，慢火炖一个半小时。
5/8. 加入胡萝卜炖半小时。
6/8. 总共炖两个小时，加入适量盐，关火，让汤自然晾到温热。
7/8. 夏天太热了，不像冬天喝刚炖好的汤可以暖身子，所以晾到温热喝最舒服了。
8/8. 撒几片自家种的香菜叶，好美味。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、保护肝脏、健脑等功效；可与鸽肉、松仁、芥蓝搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、防癌等功效；可与羊排、莴笋、香菇搭配；与苹果、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、润肌肤等功效；可与红薯、丝瓜、山楂搭配；与鹌鹑、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜玉米排骨甜汤热量1639 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克