| 蕃茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 386克 | 蕃茄炒蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于大提琴348分钟消耗的热量...120 | |||||
蕃茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（一个）、鸭蛋（二个）、大蒜（2个）、菜油（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/5. 先做准备，洗切。
2/5. 炒锅置灶上，锅热放适量油。
3/5. 倒入蛋液，先不忙炒散，半分钟后炒散。
4/5. 下蕃茄翻炒
5/5. 炒熟后放盐，少量橄榄油。出锅装盘
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降阴火、促进食欲、清肺火等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑葚、李子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蕃茄炒蛋热量695 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠106 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾135 毫克