| 麻汁豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 200克 | 麻汁豆角热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于民族舞21分钟消耗的热量...270 | |||||
麻汁豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（200克）、芝麻酱（2勺）、蚝油（1勺）、生抽（1勺匙）、水（1勺）、大蒜（适量）
1/6. 豆角洗净入蒸锅（大约5分钟左右）蒸熟
2/6. 取出后冷透切段
3/6. 调酱汁：蒜泥、芝麻酱、耗油、生抽加入碗内
4/6. 调匀
5/6. 调好的酱汁浇在豆角上
6/6. 拌匀即可食用
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、安养精神、补肾等功效；可与香菇、玉米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 麻汁豆角热量94 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克