| 豉香豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 豉香豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于健美操87分钟消耗的热量...280 | |||||
豉香豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、香辣豆豉（100克）、指天椒（5粒）、葱（1根）、生抽（1汤匙）
1/8. 豆腐切成小块，指天椒切成圈待用。
2/8. 葱切成葱花待用。
3/8. 香辣豆豉备好。
4/8. 锅下油烧微热，然后把豆腐块放入。
5/8. 用中火煎至四面金黄色，盛出碗中。
6/8. 另锅下油爆香葱白，然后把指天椒、香辣豆豉放入继续炒香。
7/8. 倒入煎好的豆腐，淋入生抽。
8/8. 翻炒均匀，撒上葱花即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、和脾胃、抗血管等功效；可与草莓、基围虾、虾皮搭配；与茭白、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉香豆腐热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克