| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 400克 | 芒果布丁热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于剪指甲240分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（400克）、牛奶（250毫升）、布丁粉（7克）
1/5. 芒果牛奶放置料理机搅拌
2/5. 用网过滤，为的是能更细滑
3/5. 放入布丁粉加热隔水搅拌，因为我觉得直接加热会有糊味
4/5. 倒入模具
5/5. 放入冰箱4个小时，冷藏
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量240 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克