| 红烧排骨土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 炖肉料 | 克 | 46千卡 | 243千卡 | 90克 | 60克 |
| 总量 | 1019克 | 红烧排骨土豆热量/卡路里2686千卡 | |||
 热量2686千卡，相当于打理草坪488分钟消耗的热量...330 | |||||
红烧排骨土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肋排（1000克）、炖肉料（适量）、土豆（1000克）、八角（少许）、葱段（少许）、姜片（少许）、老抽（适量）、食盐（两勺）
1/10. 先将排骨开水去污
2/10. 十分钟后捞出清洗干净
3/10. 然后放入高压锅内，放入炖肉包，葱姜，盐
4/10. 把高压锅调制炖排骨档位炖半小时左右
5/10. 再把土豆切块，水洗干净备用
6/10. 半小时后排骨炖烂了，然后放入炒锅煸炒，放入葱姜八角等配料
7/10. 放入老抽继续炒一会
8/10. 放排骨汤进锅，继续炖
9/10. 把土豆块放入锅内，和排骨一起炖半小时
10/10. 出锅了，嘿嘿，第一次发，有些不详细，见谅！
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、润肠胃等功效；可与南瓜、丝瓜、洋葱搭配；与黄豆、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
炖肉料的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 红烧排骨土豆热量2686 千卡
- 脂肪80.4 克
- 蛋白质108.3 克
- 碳水化合物2149.183647 克
- 钠64.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克