| 绿豆冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆冰棍热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于水上排球177分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆冰棍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、炼乳（适量）、牛奶（适量）、糖粉（适量）、奶粉（适量）
1/7. 去皮绿豆一杯放入高压锅中压熟
2/7. 压熟的绿豆，用勺子轻轻压成泥，加入炼乳
3/7. 倒入牛奶
4/7. 加入奶粉和糖粉
5/7. 充分搅拌均匀，放入模具里
6/7. 放入冷冻室即可
7/7. 几个小时后就能吃到爽口的冰棍了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抗过敏、保护肾脏等功效；可与黑木耳、燕麦片、马齿苋搭配；与狗肉、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆冰棍热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克