| 香煎酱油年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 300克 | 香煎酱油年糕热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于做题260分钟消耗的热量...108 | |||||
香煎酱油年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕（300克）、十三香（少许）、生抽（适量）、植物油（一勺）
1/9. 年糕一封，四条 300克。
2/9. 拆封后，冲洗一下切成段
3/9. 煎锅里入适量植物油，下年糕段煎
4/9. 翻面再煎，至煎匀
5/9. 下生抽适量
6/9. 使年糕段上色入味
7/9. 下少许开水
8/9. 煎至水干
9/9. 撒下少许十三香后即可出锅
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、健脾暖胃、活血行气等功效；
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营养信息
- 香煎酱油年糕热量468 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克