| 南瓜玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 南瓜玫瑰花馒头热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于攀岩6分钟消耗的热量...660 | |||||
南瓜玫瑰花馒头的做法共18个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（半个）、面粉（1000克）、发酵粉（10克）
1/18. 小南瓜半个
2/18. 去皮去核
3/18. 切块蒸熟
4/18. 拌成泥备用
5/18. 发酵粉倒在40度以下的温水中融化
6/18. 低筋面粉1000克
7/18. 将南瓜，发酵粉，面粉一起拌匀，和成面团后将面团静置醒面
8/18. 3小时后，面团醒至原来面团的2倍大小，程蜂窝状
9/18. 开始揉面
10/18. 揉搓至面团表面光滑，切一块搓成条
11/18. 再切块
12/18. 压偏
13/18. 扞皮
14/18. 卷花
15/18. 从中间切开
16/18. 成品
17/18. 入锅中蒸30分钟，前20分钟大火，后10分钟小火
18/18. 出锅，开吃
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防前列腺、消炎止痛、保护胃粘膜等功效；可与枣、红枣、赤小豆搭配；与芹菜、苦瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜玫瑰花馒头热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克