| 紫薯花面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 247克 | 紫薯花面包热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于踮脚42分钟消耗的热量...288 | |||||
紫薯花面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（25克）、紫薯（适量）、高粉（200克）、低粉（50克）、水（135克）、奶粉（10克）、盐（3克）、酵母（3克）、白糖（25克）、黄油（20克）、牛奶（适量）
1/7. 紫薯去皮蒸熟，取200克紫薯加20克牛奶用勺子压成泥
2/7. 分成25克一份，团成球状。
3/7. 面包所需材料揉好发酵完成，分割成6份，取一份擀圆包入紫薯馅。
4/7. 包好后收口朝下。
5/7. 用手掌压扁，每个分别剪开8个开口。
6/7. 顺一个方向向上翻。
7/7. 最后发酵完成后，撒上奶酥粒或者芝麻都行，入烤箱，180度18分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与干贝、生菜、黄豆搭配；与雪莲果、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、水芹菜、芹菜搭配；与柴鸡、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯花面包热量200 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物18.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克