| 吐司鸡蛋布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 309克 | 吐司鸡蛋布丁热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于劈叉324分钟消耗的热量...150 | |||||
吐司鸡蛋布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（三片）、鸡蛋（三枚）、蔓越莓干（适量）、牛奶（65克）、白糖（适量）
1/6. 准备吐司三片，也可以两片哦
2/6. 切成丁，在烤盘内铺上一层。
3/6. 鸡蛋打散
4/6. 加入糖，牛奶混合均匀。
5/6. 准备蔓越莓干。
6/6. 在刚才的吐司丁上倒入鸡蛋液，撒入蔓越莓干，再放入吐司丁，最上面的不用放入太多鸡蛋液，让吐司丁脆一些，放入蔓越莓干，烤箱中层。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、健脑益智等功效；可与苋菜、洋葱、干辣椒搭配；与鹅蛋、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
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营养信息
- 吐司鸡蛋布丁热量809 千卡
- 脂肪18.09 克
- 蛋白质21.89 克
- 碳水化合物133.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克