| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于堆木头106分钟消耗的热量...300 | |||||
绿豆糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、豆沙（适量）、蜂蜜（适量）
1/14. 脱皮绿豆、提前一天泡发
2/14. 泡好后放入电压力锅、水刚沫过豆
3/14. 选择煮饭键
4/14. 煮熟后的状态、
5/14. 放入搅拌机里搅拌成泥、越细越好
6/14. 不粘锅放入适量油
7/14. 小火、放入绿豆泥、白糖、蜂蜜、不停搅拌至水分干
8/14. 这个状态
9/14. 分成30g左右、（模貝是50g的、个人感觉有点大、少装点、）
10/14. 10g左右的红豆沙！
11/14. 像包汤圆一样包起来
12/14. 填入模貝
13/14. 轻轻按压！取模
14/14. 成品、美美哒??
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、降血脂、清暑益气等功效；可与黑米、黑木耳、豇豆搭配；与番茄、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克