| 豌豆玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1670千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 643克 | 豌豆玉米热量/卡路里1950千卡 | |||
 热量1950千卡，相当于滑板390分钟消耗的热量...300 | |||||
豌豆玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆（500克）、玉米（一棒）、生抽（2勺）、盐（1勺）、青柿子椒（少许）、红辣椒（少许）、花椒粉（适量）、白胡椒（适量）
1/3. 先把豌豆去皮把豆子剥出来！然后掉一下水！
2/3. 准备好的配料青红椒玉米粒
3/3. 先放油再放入抄好豌豆翻炒让后在放入生抽花椒白胡椒在放入配料翻炒，翻炒入味出锅！
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、利小便、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、减肥、抗癌等功效；可与烤肉、豌豆、牛膝搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆玉米热量1950 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠10.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1061 毫克