| 梅干菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 376克 | 梅干菜热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于越野滑雪54分钟消耗的热量...840 | |||||
梅干菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、毛豆（半斤）、梅干菜（50克）、食用油（5克）、干辣椒（1克）
1/4. 把猪肉切成肉丁
2/4. 毛豆把豆拔出来
3/4. 梅干菜
4/4. 把肉放锅里炒 然后把拨好的豆粒放锅里爆炒 炒的差不多熟了 把梅干菜放锅里炒一小会 出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、滋阴等功效；可与大白菜、洋葱、圆白菜搭配；与甘草、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、健脾宽中、清热解毒等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与蕨菜、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜热量757 千卡
- 脂肪35.8 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠61.4 毫克
- 钙146 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾640 毫克