| 自制花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 250克 | 自制花生酱热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于滑水124分钟消耗的热量...360 | |||||
自制花生酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生仁（250克）、绵白糖（15克）、盐（1.5克）、熟花生油（40克）
1/7. 花生仁放入烤箱烤熟，160度15分钟左右。
2/7. 烤熟后的花生仁去皮。
3/7. 将去皮花生仁放入破壁料理机中，加入绵白糖。
4/7. 加入盐。
5/7. 最后加入熟花生油。
6/7. 启动酱料程序。
7/7. 用来涂抹面包非常不错。
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有清咽止咳、抗老化、润肺止咳等功效；可与毛豆、芹菜、猪蹄搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制花生酱热量745 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克