| 仔玉玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 200克 | 仔玉玫瑰热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于安装风雪护窗53分钟消耗的热量...300 | |||||
仔玉玫瑰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（200克）、天水间白鹜鸭蛋（1粒）、葱花（少许）、胡椒粉（少许）、酱油（少许）、盐（少许）、食用油（少许）
1/3. 取五片三文鱼，贴着茶碗摆成花的形状，在茶碗底部放少许食用油和酱油，将白鹜鸭蛋壳打入茶碗中。
2/3. 将茶碗放入蒸锅蒸20分钟，蒸好后表面撒少许盐和胡椒粉。
3/3. 最后撒上少许葱花即可。
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、防治老年痴呆、预防高血压等功效；可与豆腐、蘑菇、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仔玉玫瑰热量266 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克