| 青椒油渣鸡蛋干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 总量 | 123克 | 青椒油渣鸡蛋干热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于打字487分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒油渣鸡蛋干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋干（1包）、油渣（200克）、青椒（4个）、红椒（2个）、生抽（1勺）、蚝油（2勺）、鸡精（1勺）、盐（1勺）、大蒜（5个）、大葱（3根）
1/9. 炸好油渣待用。
2/9. 红椒青椒切好。
3/9. 鸡蛋干切条。
4/9. 大葱切段，蒜粒切片。
5/9. 取锅下油，下蒜片青红椒炒香。
6/9. 下入油渣。
7/9. 下鸡蛋干，加一勺汤，翻炒。
8/9. 调味，撒大葱段拌均匀
9/9. 出锅
食材功效信息
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 青椒油渣鸡蛋干热量731 千卡
- 脂肪40.95 克
- 蛋白质47.35 克
- 碳水化合物4.95 克
- 钠523 毫克
- 钙231 毫克
- 铁6.79 毫克
- 钾493 毫克