| 清水虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 清水虾热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于吹长号45分钟消耗的热量...210 | |||||
清水虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海虾（200克）、姜（4片）、干辣椒（2个）、一品鲜（2匙）、竹盐（3克）、料酒（2匙）
1/3. 虾洗净备用，姜切片备用，干辣椒洗净备用
2/3. 锅内清水煮开放入辣椒，手一掰两半就可以，料酒一品鲜适量加入，水煮沸放虾和姜
3/3. 开锅后改小火，撇去浮沫，加少许盐，沿海城市普遍碘超标，所以我加的是无碘竹盐，关火盛出即可
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与豆腐、鸡蛋、丝瓜搭配；与鸡肉、黄豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清水虾热量158 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠302.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克
相关知识
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