| 油豆腐烧腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 300克 | 油豆腐烧腊肉热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于踩水352分钟消耗的热量...240 | |||||
油豆腐烧腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（200克）、韭菜（100克）、油豆腐（100克）、盐（适量）、鸡精（1勺）、酱油（1勺）、食用油（适量）、红辣椒（5个）
1/7. 腊肉煮1-3分钟，洗干净切片。
2/7. 油豆腐切条
3/7. 韭菜切段
4/7. 取锅下油，下入腊肉炒香，下油豆腐，加少许汤汁调味。
5/7. 下韭菜炒香。
6/7. 收汁出锅。
7/7. 成品
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、润肠通便、补肾等功效；可与鸡蛋、牡蛎、海虾搭配；与牛奶、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油豆腐烧腊肉热量1409 千卡
- 脂肪68.81 克
- 蛋白质20.289999 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克