| 美味酸奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 386克 | 美味酸奶冻热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于平底雪橇30分钟消耗的热量...420 | |||||
美味酸奶冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（适量）、火龙果（适量）、酸奶（适量）、扁杏仁（适量）、蜂蜜（适量）、葡萄干（适量）
1/3. 准备好各种原材料～各种水果干果切小块，酸奶用的安慕希，要用稠一点的
2/3. 把所有材料都拌入酸奶里～然后用保鲜膜封好放进冰箱冷冻两小时以上，过夜也行，直到冻的硬硬的就OK了
3/3. 冻了一下午，硬邦邦滴～结果天气太热～一拿出来不一会儿就快溶了，剩下的放冷冻层继续冻着，想吃的时候就拿出来吃点～
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、保护眼睛、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、预防大肠癌、抗自由基等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味酸奶冻热量208 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物27.79 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾77 毫克