| 上汤南瓜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜苗 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 猪骨 | 克 | 400千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 700克 | 上汤南瓜苗热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于侧泳64分钟消耗的热量...480 | |||||
上汤南瓜苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜苗（500克）、猪骨（200克）、大蒜（适量）、猪油（适量）
1/6. 南瓜苗去掉老的部分和丝
2/6. 水开放盐和油焯南瓜苗去掉南瓜苗上的毛毛
3/6. 过冷水后沥干水
4/6. 放猪油爆香蒜瓣
5/6. 下煲好的猪骨汤
6/6. 汤滚后放南瓜苗，下盐
食材功效信息
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠通便、平肝和胃、通络等功效；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、泽皮肤、润肠胃等功效；可与山药豆、葛根粉、洋葱搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤南瓜苗热量510 千卡
- 脂肪12.22 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠14 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克